¡Hoy celebra tu nacimiento tú también!

JesusbirthHoy celebramos Navidad en el mundo recordando el nacimiento de un gran maestro espiritual, Jesús de Nazaret. ¡El ejemplo de su vida nos motiva a celebrar esta fecha con alegría, paz y esperanza en una mejor humanidad! Así que si tú estás interesado como yo en tu desarrollo personal y espiritual, te invito a que consideres este 25 de diciembre como una oportunidad para celebrar también tu propio nacimiento. Esto es algo que yo lo practico desde hace muchos años, desde que me di cuenta de que el verdadero mensaje del nacimiento de Jesús de Nazaret fue el darnos ese regalo de la esperanza en nosotros mismos y en un mejor mundo.

Empieza ahora una etapa de autoevaluación de tu persona a nivel de mente, cuerpo y espíritu. Luego diseña qué metas quieres alcanzar en esas áreas de tu vida y empieza a trabajar en ellas. Recuerda: ¡Todos estamos aquí para vivir, crecer y hacer brillar lo mejor de nuestro ser!

¡Feliz Nacimiento!

With Love, Joy and Peace!!!

Karin-Flor

Como vivir las fiestas de fin de año en Paz, Amor y Alegría

p10000061El mundo celebra importantes  fiestas a finales de cada año y comienzos de uno nuevo. Por ejemplo, en América se celebran El Día de Acción de Gracias en Noviembre, las Navidades y la bienvenida del Año Nuevo en Diciembre. Estas  son algunas de mis festividades favoritas, y me imagino las tuyas también, por muchas razones: Ellas nos reúnen con familiares y amigos con la intención de celebrar y pasar buenos momentos. Sin embargo, si no somos cuidadosos, esta alegría que sentimos inicialmente puede transformarse en sentimientos de desasosiego y quizá tristeza. Para evitar que ello te ocurra y en su lugar celebres en paz, amor y alegría, aquí comparto contigo algunas ideas que las puedes usar en estas fiestas que se avecinan.

  1. Define tu intención. Pregúntate por qué quieres celebrar estas fiestas, qué ideas y valores tienes acerca de estas celebraciones. Personalmente, estas fechas me recuerdan muchos valores como la gratitud, el compartir, la paz, la pureza, la alegría de la renovación, y la esperanza de un nuevo comienzo. Una vez que tengas tus valores claros piensa cómo los vas a cultivar en estas celebraciones.
  2. Describe tu grupo social. ¿Con quiénes vas a compartir las celebraciones de fin de año? Haz que el regalo más importante en estas fechas sean tu presencia y la presencia de tus familiares y amigos. Compartir no es solo comprar regalos sino también brindar amor. Tu presencia en estas fechas puede ser el regalo más importante para alguien.
  3. Asegúrate de tener ideas realistas y saludables. Si te sientes solo porque estas alejado físicamente de tus familiares consanguíneos, expande tu concepto de familia y desarrolla planes con tus amigos cercanos o conocidos. Comunícate con tus familiares y amigos que viven lejos te ti y exprésales tus buenos deseos. Comparte tu alegría como voluntario con organizaciones caritativas que sirven tanto a seres humanos como a los animales.
  4. Recuerda tus valores positivos, y cuida tu mente, cuerpo y alma. Evita caer en los excesos y busca el balance. Haz del amor, la alegría y la paz tu prioridad en estas fechas.                                   ¡Felices Fiestas con mucho Amor y Luz!

          ~Karin-Flor

El valor del perdón en la vida

dreamstime_s_20804949¿Has sentido alguna vez que después de tener un  disgusto con alguien no te sientes bien o no puedes concentrarte bien en tu día a día? Quizá ése sea un buen momento para perdonar a alguien o a ti misma (o). Nadie es perfecto; y eso hace que nuestras experiencias diarias,  ya sea en un centro de trabajo, en la calle o hasta en nuestro propio hogar, no sean siempre como deseamos que sean. Pero para ello existe una virtud que debe ser cultivada por nuestro propio bienestar: el perdón.

Perdonar, de acuerdo al VIA-Institute on Character, una organización dedicada al estudio y la investigación de las fortalezas humanas,  significa “extender la comprensión hacia aquellos que nos han perjudicado o lastimado.” Es decir reconocer la imperfección en los que nos rodean, dejar ir ese acto que nos causó malestar o sufrimiento y con ello aquella parte equivocada en la otra persona. Dejar ir esa experiencia de dolor o insatisfacción significa brindar espacios de compasión y entendimiento hacia uno mismo y hacia la otra persona. Estarás de acuerdo conmigo en que todo ser merece una oportunidad para crecer y mejorar en su desarrollo personal y espiritual.

El perdón, además de mejorar nuestra salud emocional y física, nos llevará a aceptar nuestra realidad con más claridad. El ver nuestra realidad con nuevos ojos nos hará tomar mejores decisiones en nuestra vida.  Sin embargo, debes tener en cuenta que perdonar es diferente a excusar y aprobar la falta y dejar que la otra persona siga haciéndote daño. Perdonar no significa olvidar el hecho de que la otra persona es capaz de errar, y también es distinto a reconciliarse.

Perdonar es un arte posible de aprender; pero no es siempre fácil. Ya lo decía Mahatma Ghandi, “los débiles nunca pueden perdonar, el perdón es el atributo de los fuertes.”  Perdonar es un proceso y no un acto que se logra en segundos. Si en ese proceso de perdonar observas cambios positivos en la otra persona, entonces la reconciliación será más fácil.

Si la reconciliación no es posible, es importante que crees espacios saludables para ti mismo (a) y para la otra persona. Busca el lugar, el espacio y las nuevas relaciones con las que puedas seguir evolucionando en armonía. Recuerda, perdonar es una oportunidad para crecer, amar y crear paz en tu vida y en el mundo que te rodea.

Como encontrar la Fortaleza en los momentos difíciles de la vida

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La vida es un contraste de experiencias que motiva a los seres humanos a tomar decisiones en busca de su propia evolución y sobrevivencia. Algunas de estas experiencias de vida pueden originar estrés y trauma en algunas personas. Esto se debe a que los seres humanos varían en sus habilidades para recuperarse de situaciones adversas o para ser resilientes. De acuerdo a la Sociedad Americana de Psicología, la Resiliencia “es el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia,  las amenazas o las fuentes importantes de estrés.”

La variedad en los niveles de Resiliencia de las personas se debe en su mayor parte a las situaciones en las que fueron educados de niños y el soporte emocional y material que recibieron en su desarrollo de vida. Así, de acuerdo a estudios sobre resiliencia, reportan que las personas que tuvieron una niñez con experiencias de violencia o que se educaron con padres autoritarios, tienen menos probabilidad de mostrar niveles sanos de resiliencia. Pero, la buena noticia es que todos podemos educarnos, entrenarnos y desarrollar respuestas positivas maduras ante los retos de la vida. Aquí les muestro algunos tips que puede poner en práctica para que viva con más fortaleza y sea un poco más resiliente la próxima vez que la vida le sorprenda con algún nuevo reto:

  1. Asegúrese de tener un grupo de amigos y familiares, que estén dispuestos a darle ayuda emocional, material y espiritual en momentos que más lo necesite.
  2. Expanda su punto de vista acerca de su situación. Por ejemplo, reconozca que la vida tiene altos y bajos, y que todos los seres humanos, no solo usted, experimentamos retos en la vida.
  3. Practique actividades que alimenten su mente, cuerpo y espíritu. Cree situaciones que alimenten las emociones positivas en usted. Las investigaciones sobre resiliencia explican que los seres humanos resilientes son optimistas, abiertos a nuevas ideas y crean nuevas oportunidades de desarrollo cuando se enfrentan a la adversidad.
  4. Con la ayuda de un profesional de salud mental y bienestar, como un terapeuta, coach de vida, o un consejero, busque recuperarse te las experiencias retantes y a veces traumáticas de la vida. Desarrolle nuevas metas, no le tengas miedo al soñar, y busca crecer personal y profesionalmente.

  

Somos los hijos de Dios que quitamos las faltas de este mundo, empezando con las nuestras!

dreamstime_xs_10751594La idea de que nosotros somos los hijos de Dios que remueve los errores y las faltas de este mundo, empezando con los nuestros, vino a mi mente hace muchos años durante mi primer encuentro con la cultura norteamericana. Una tarde estaba de pie en un gran campo abierto fuera de mi casa y mi conocimiento sobre las riquezas y las miserias de las culturas de América del Norte y América del Sur se sintió con mucha profundidad en mí y tuve que pedir una respuesta a mi espíritu. No podía seguir manteniendo las mismas ideas que generalmente viven en una persona que vive dentro de una misma cultura durante mucho tiempo.

Me tomó un tiempo e innumerables experiencias de vida personal y espiritual para comprender completamente el significado real detrás de esta percepción. Ahora entiendo que mi espíritu buscaba decirme que los desafíos en este mundo pueden parecer tan grandes, pero que recuerde que somos los hijos de Dios capaces de remover los errores de este mundo, empezando por los nuestros. Pero que además ya no podemos ignorar el hecho de que somos responsables de la creación de nuestra realidad individual, global y universal. Continuar repitiendo la idea de que otro ser va a eliminar nuestros errores e ideas erróneas de nuestra mente y crear una vida ideal para nosotros sin un trabajo interno, y por arte de magia, no nos ayudará a mejorar nuestras vidas y el mundo en que vivimos.

Estamos viviendo tiempos de profunda transformación personal y espiritual que nos llaman a evolucionar, a crecer y a crear un mundo mejor para todos nosotros. Ahora es nuestro trabajo asumir la responsabilidad personal de nuestras ideas, acciones y sus consecuencias mirando dentro de nosotros mismos y preguntando qué podemos hacer para crear una vida y un mundo más bellos.

Esta idea de que somos los hijos de Dios que remueve los errores y las faltas del mundo, no ignora el trabajo realizado por muchos maestros espirituales y sanadores como Jesucristo, de quien estoy seguro que muchos de nosotros estamos muy agradecidos. Por el contrario, es hora de que todos sigamos sus grandes ejemplos de crecimiento y evolución espiritual, aprendamos de sus posibles errores y trabajemos en la creación de un paraíso en la Tierra. Tenemos que aceptar que los únicos seres que pueden salvarse de la miseria, el dolor y la violencia que aún prevalece en este mundo somos nosotros, en alineación con la energía universal divina, la Fuente, la conciencia de Dios o como tú quieras llamarla.

Para cualquiera que en este momento esté pasando por un cierto nivel de transformación personal / espiritual, quiero decirte que eres un hijo de Dios y no importa lo que haya sucedido en tu vida o te esté sucediendo en este momento, tú tienes el poder y la oportunidad para tomar decisiones más acertadas y comenzar a crear una vida mejor y más feliz para ti y el mundo. Sus herramientas más poderosas son las que muchos maestros espirituales como Jesús nos han enseñado: oración, paz, alegría, perdón y amor. Aquí, quiero compartir contigo algunos consejos que me han ayudado a crecer personal y espiritualmente cada día:

  1. Date cuenta de que eres un hijo de Dios, la energía Divina o como quieras llamarlo, y comienza a amarte y apreciarte a ti mismo como tal. Tienes más poder dentro de ti que lo que piensas. Somos seres espirituales que tenemos experiencias humanas para nuestro propio desarrollo.
  2. Recuerda que tenemos libre albedrío para elegir nuestro propio camino. Toda transformación comienza dentro de ti. Cualquiera que sea tu situación en este momento, es tu elección decidir qué camino seguirás. Un día elegí que quería ser más feliz, sincero y comencé a buscar ideas, acciones y personas que pudieran ayudarme a lograr ese objetivo todos los días.
  3. Perdónate a ti mismo y a los demás por los daños del pasado. Elige amarte a ti mismo y a los demás a diario. Cultiva la paz y la energía positiva dentro de ti.
  4. No sientas que estás solo en esta tarea. Usa meditación y oraciones para llamar al Espíritu Santo, a Dios (s) y guías espirituales en tu vida para que te ayuden. La oración es mi primera herramienta cuando no conozco la solución a un problema.
  5. Toma medidas y trabaja diariamente en la dirección que deseas ir. Si algún día no actúas en la dirección en la que quieres ir, perdónate, sé amable y afectuoso contigo mismo y continúa trabajando para crear lo mejor de ti.

Tú eres el Hijo de Dios que trae amor, paz, alegría y prosperidad a este mundo, empezando por ti!

Karin-Flor