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La vida es un contraste de experiencias que motiva a los seres humanos a tomar decisiones en busca de su propia evolución y sobrevivencia. Algunas de estas experiencias de vida pueden originar estrés y trauma en algunas personas. Esto se debe a que los seres humanos varían en sus habilidades para recuperarse de situaciones adversas o para ser resilientes. De acuerdo a la Sociedad Americana de Psicología, la Resiliencia “es el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia,  las amenazas o las fuentes importantes de estrés.”

La variedad en los niveles de Resiliencia de las personas se debe en su mayor parte a las situaciones en las que fueron educados de niños y el soporte emocional y material que recibieron en su desarrollo de vida. Así, de acuerdo a estudios sobre resiliencia, reportan que las personas que tuvieron una niñez con experiencias de violencia o que se educaron con padres autoritarios, tienen menos probabilidad de mostrar niveles sanos de resiliencia. Pero, la buena noticia es que todos podemos educarnos, entrenarnos y desarrollar respuestas positivas maduras ante los retos de la vida. Aquí les muestro algunos tips que puede poner en práctica para que viva con más fortaleza y sea un poco más resiliente la próxima vez que la vida le sorprenda con algún nuevo reto:

1. Asegúrese de tener un grupo de amigos y familiares, que estén dispuestos a darle ayuda emocional, material y espiritual en momentos que más lo necesite.
2. Expanda su punto de vista acerca de su situación. Por ejemplo, reconozca que la vida tiene altos y bajos, y que todos los seres humanos, no solo usted, experimentamos retos en la vida.
3. Practique actividades que alimenten su mente, cuerpo y espíritu. Cree situaciones que alimenten las emociones positivas en usted. Las investigaciones sobre resiliencia explican que los seres humanos resilientes son optimistas, abiertos a nuevas ideas y crean nuevas oportunidades de desarrollo cuando se enfrentan a la adversidad.
4. Con la ayuda de un profesional de salud mental y bienestar, como un terapeuta, coach de vida, o un consejero, busque recuperarse te las experiencias retantes y a veces traumáticas de la vida. Desarrolle nuevas metas, no le tengas miedo al soñar, y busca crecer personal y profesionalmente.

Usualmente se nos enseña que si algo está mal en nuestra vida es debido a las circunstancias  que nos rodean. Sin embargo, para crear tu vida correcta y lograr tus sueños, debes aprovechar también el poder de la responsabilidad, comenzando con usted y su vida, sin importar cuál sea su circunstancia actual. De hecho, según la investigación, las circunstancias de la vida explican solo el 10 por ciento de su nivel de felicidad, el resto se explica por las decisiones que uno toma y su genética. El Dr. Winston Morton, profesor de filosofía, explica que la virtud de la responsabilidad  implica practicar algunas habilidades como:

1. Ser sensible a los aspectos morales de la conducta de uno [¿Mi comportamiento es saludable o malsano para mí? ¿Y para otros?]
2. Evaluar nuestra toma de decisiones [por ejemplo, ¿Qué tipo de comportamiento puedo elegir para resolver el problema para el mayor beneficio mío y de todos?].

Por lo tanto, transformar la vida de uno significa asumir la responsabilidad por:

1. Nuestros pensamientos. ¿Estamos eligiendo pensamientos que expresan la verdad en cualquier situación? ¿Estamos trabajando para transformar nuestros pensamientos no saludables en otros que nos traerán a nosotros y a otros el bienestar y el amor?
2. Nuestros sentimientos. ¿Nuestros sentimientos reflejan la verdad en cualquier situación? ¿Estamos transformando nuestros sentimientos dolorosos en pacíficos y alegres?
3. Nuestras acciones y sus consecuencias en nuestra vida cotidiana. Ser una persona responsable a nivel personal es elegir estar en una relación en la que te sientas tranquilo y feliz en lugar de enojado y ansioso; o elegir una profesión que ames, en lugar de una que otros piensan que te hará feliz.

A nivel nacional y global significa asumir la responsabilidad de las cosas positivas y negativas que están sucediendo en nuestros países y en todo el mundo y tomar medidas para mejorar o cambiar las cosas.

Si cada uno de nosotros niega ser responsable de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, las consecuencias serán que las cosas seguirán igual en nuestras vidas, o probablemente empeorarán. A nivel del Espíritu, nuestros pensamientos, sentimientos y acciones poco saludables causan una corriente de energía densa que contamina nuestro ambiente y afecta nuestra salud emocional en forma indirecta. ¡Podemos crear una energía colectiva más pura y saludable que nos ayude a ser más felices cada día.

La Responsabilidad es una virtud! ¡Y puede transformar toda tu vida!

Con amor,

Karin-Flor.

Crear tu mejor vida comienza con soñar lo que realmente quieres crear o lograr en tu vida. Una de las cosas más hermosas que descubrí cuando estaba dirigiendo mi carrera profesional de la psicología tradicional a una psicología positiva y Coaching de Vida es saber que el ser humano puede lograr sueños y transformar su vida si así realmente lo desea. Independientemente de las circunstancias de la vida que experimentas ahora, siempre se puede soñar con una vida mejor, y soñar es beneficioso y gratis! pero al hacerlo, debes tener en cuenta lo siguiente:

1. ¿Cuál es el sueño que quieres lograr? ¿Está conectado a tu alma? ¿Realmente quieres lograr ese sueño o es algo que quieres alcanzar solo porque ves a otros que desean lo mismo? El universo está dispuesto a darnos las cosas que deseamos, pero especialmente las que nutrirán y servirán a nuestra alma y a la evolución espiritual. Recuerda, somos seres espirituales teniendo experiencias humanas.
2. Revisa tu intención. Pregúntate, ¿por qué quiere lograr ese sueño o meta? Conéctalo a tus valores y virtudes positivas. La inteligencia universal o Dios, conectará tus deseos con tu verdadera intención.
3. Conecta tu sueño, o meta a lograr, con la energía del amor y la sabiduría del universo. Lo creas o no, estamos en constante evolución, y nuestro mundo es un mundo vivo, realmente importa si estamos viviendo con integridad y amor o si no lo hacemos. Todo pensamiento, positivo o negativo, tiene poder. Elige los pensamientos positivos para ti y para los demás, incluyendo las personas a quienes quizás no aprecies mucho.
4. Trabaja por lograr tus sueños. Una psicóloga bien conocida en el área de la psicología positiva, la Dra. Lubomirsky dice: «la felicidad es trabajo». No podemos lograr un sueño pequeño o grande si no estamos dispuestos a hacer el trabajo interno y externo necesario, y a tomar responsabilidad cuando la vida te requiere asumir un desafío nuevo o grande.
5. Sé paciente cuando estés logrando tus sueños. Esto significa que así como es importante soñar, trabajar y ser paciente, también debes entregar todo a Dios o a la inteligencia Universal. Por lo tanto, estarás co-creando tus sueños con Dios, dándole a la inteligencia universal la palabra final sobre el diseño, la forma o el tamaño del sueño que deseas alcanzar.

Sueña, trabaja y entrega tus sueños a Dios!

Karín-Flor